http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Spokojniejszy dzień. Trochę się nie wyspałem, ale trening dobry. Kilogramy dołożone do przysiadu i kilka powtórzeń do regresu. Nogi to jedyne co mnie cieszy, jeśli chodzi o hipertrofie, ale to za mało. Jeszcze kilka tygodni masy i zobaczymy co dalej [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Dwa dni dosyć intensywne w pracy. Wczoraj treningowo bardzo dobrze, znowu małe zmiany w treningu, tak aby skupić się na środkowej części naramiennego. Niestety dziś lipny trening, bo rozwaliłem palca i przez nie było możliwości zrobić MC większego niż 140 kg... Kalorii trochę [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend spokojniejszy. Sobota przeprowadziłem szkolenie z dietetyki dla kursantów uczących się na 2 stopień trenera podnoszenia ciężarów. Niedziela praca biurowa i odpoczynek. Masa idzie, około 91-92 kg. Mimo wszystko średnio zadowolony jestem, klata i nogi do przodu, ale nadal sporo [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Od rana ciężko się funkcjonowało, nie miałem sił robić treningu, więc przesunąłem na wieczór. Wyjątkowo się udało, bo miałem okienko. Trening wieczorem, dużo lepiej wychodzi niż rano, więcej chęci i sił, ale niestety rzadko mam możliwość w tych godzinach [...]